从桂林到拉萨：天路之旅全攻略
从山水甲天下的桂林，到雪域圣城拉萨，是一场从喀斯特地貌到世界屋脊的震撼跨越。本攻略将为您详细规划这条充满挑战与惊喜的旅程。
一、行程概览与交通选择
核心路线：桂林 → 拉萨 → 林芝 → 纳木错 → 拉萨
建议时长：10-12天
主要交通方式：
- 火车进藏（推荐）：从桂林乘高铁至长沙、重庆或成都，再转乘青藏铁路Z字头列车（如Z322/Z324）。这是适应高原、欣赏沿途风光的最佳方式。全程约2-3天。
- 飞机进藏：桂林两江机场可经成都、重庆或西安中转至拉萨贡嘎机场。节省时间但需注意高原反应风险。
- 拉萨及周边交通：市内出租车、公交车；前往林芝、纳木错建议包车或参加小型旅行团。
二、详细行程规划
第一阶段：启程与适应（第1-3天）
- 第1天：桂林出发，乘高铁至中转城市（如成都），入住并采购旅途补给（如高能量零食、防晒用品）。
- 第2-3天：乘坐青藏铁路列车。重点欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山口等景观。抵达拉萨后，立即入住酒店休息，避免剧烈运动，多喝水，适应海拔。
第二阶段：拉萨圣城探索（第4-6天）
- 第4天：上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺与八廓街，感受转经道的虔诚氛围。
- 第5天：上午前往哲蚌寺或色拉寺（可观辩经），下午参观西藏博物馆，深入了解历史文化。
- 第6天：前往羊卓雍措一日游，欣赏碧玉般的湖光山色，傍晚返回拉萨。
第三阶段：林芝与纳木错（第7-10天）
- 第7-8天：包车前往“西藏江南”林芝。沿途游览巴松措、鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰。建议在林芝住一晚，其较低海拔利于休整。
- 第9天：返回拉萨途中，可顺访甘丹寺。
- 第10天：前往纳木错一日游，仰望圣湖星空，当晚返回拉萨住宿。
第四阶段：返程（第11-12天）
- 根据时间，可选择从拉萨飞回，或乘火车至中转城市再返回桂林。
三、关键贴士与注意事项
高原适应与健康
- 出发前一周可服用红景天（效果因人而异）。抵达后行动放缓，保证睡眠。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、感冒药及葡萄糖口服液。
- 如出现严重头痛、呕吐等高原反应症状，应立即吸氧并前往医院。
预算参考（人均）
- 经济型（6000-8000元）：火车硬卧、经济酒店、拼车游。
- 舒适型（8000-12000元）：火车软卧/飞机经济舱、舒适型酒店、小型包车团。
文化尊重与安全
- 寺庙内禁止拍照处请遵守规定，绕行寺庙、佛塔需顺时针方向。
- 边防证：若计划前往珠峰大本营、阿里等地，需在户籍地或拉萨办理。
- 保管好身份证，沿途检查站较多。
这条从桂林到拉萨的旅程，不仅是一次地理空间的穿越，更是一次心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，您将收获一生难忘的回忆。